マラソン練習ログ
練習の記録。
10月10日(木)
1280mの周回コースを4周。
周回のラップタイムは1000m地点+280m。
1周目 7'06"+1'57"
2周目 6'36"+1'51"
3周目 6'17"+1'50
4周目 5'51"+1'25"
合計 32分57秒(5120m)
翌日、膝が痛くなり全治4日。
どうやら2日連続の練習に耐えられないカラダであることが分かった。
10月15日(火)
周回コースを5周。
1周目 6'15"+1'52"
2周目 6'09"+1'50"
3周目 6'02"+1'47"
4周目 6'04"+1'51"
5周目 6'20"+1'56"
合計 40分10秒(6400m)
5周目でバテた。ペースガタ落ち。腰が限界だった。この時期、出来れば毎日走り込んで追い込みたいけど、怪我をしたらまた数日練習出来なくなるので中1日休む事にした。
10月17日(木)
30分走。
仕事で遅くなったし雨が降っていたので、近所を適当に走った。
地図アプリの「キョリ測」で調べたところ、走行距離は約4600m。消費カロリーは377kcal(コーラ350ml2.8杯相当)。高低差は約40m。走った経路と距離を調べるのは結構楽しい。
この3日間の走行距離は16120m。丹沢湖マラソンに向けての練習を開始してからは合計19960m。大会まであと37日。とりあえず徐々に走る距離を増やさないと話にならない。